なんとなく疲れていませんか？

最近、「特別忙しいわけではないのに疲れる」「休日も頭が休まらない」「集中力が続かない」と感じることはないでしょうか。その疲れ、もしかしたら“情報疲労”かもしれません。
私たちは日々、メール、チャット、SNSなど、大量の情報に囲まれて働いています。便利になった一方で、脳は絶えず「判断」と「処理」を求められ、気づかないうちに疲労を蓄積しています。特に近年は、業務スピードの加速に加え、「すぐ返信しなければ」「常に把握しておかなければ」という心理的負荷も増えています。
脳は情報を受け取るだけでもエネルギーを使います。空いている時間を隙間なく埋め続けると、脳は回復する時間を失います。現代の働き方では、“休む力”も重要なセルフマネジメントの一つです。移動時間や休憩時間を「何もしない時間」として確保することから始めてみましょう。