メンタルヘルス 傾聴してみませんか
人間の脳は、不安や怒り、悲しみなどの強い感情を抱えているとき、感情をつかさどる部分が活発に働くために冷静な判断や問題解決が難しくなります。そのような時に自分の気持ちを言葉にして誰かに話すと、脳の理性的な判断を行う部分が活性化し、感情の興奮...
メンタルヘルス 
産業保健 ご報告
このたび、日本産業保健法学会より「産業保健法務主任者」の認定を受けました。
産業保健法務主任者は、労働安全衛生法をはじめとする産業保健に関する法令や判例、実務について体系的に学び、現場で生じるさまざまな課題に対して、法的視点を踏まえ...
健康 第26回日本抗加齢医学会総会
6月26日〜28日にパシフィコ横浜で開催された日本抗加齢医学会総会に参加しました。加齢に抗う，というよりも、自分の加齢とどう上手く付き合っていくか，という専ら個人的な興味で参加。会場で受けたAGEや体内ミネラル測定の結果を見て、大ショック...
産業保健 第99回日本産業衛生学会
5月27日から30日まで大阪府立国際会議場で開催された日本産業衛生学会に参加しました。メンタルヘルスやアルコール問題、両立支援、、あれもこれも聴きたい！と思うテーマばかり。オンデマンド配信もあるのですが、私はできるだけ現地で参加するように...
メンタルヘルス なんとなく疲れていませんか？
最近、「特別忙しいわけではないのに疲れる」「休日も頭が休まらない」「集中力が続かない」と感じることはないでしょうか。その疲れ、もしかしたら“情報疲労”かもしれません。私たちは日々、メール、チャット、SNSなど、大量の情報に囲まれて働いてい...
産業保健 働く人の保健室
仙台・宮城の企業とNPOに特化した就職情報サイト《仙台・宮城あすなろキャリア》にて、コラム《働く人の保健室》を担当しています。こちらでは2022年7月から続いてきた《ランチde就活》内コラム《働く人の保健室》の記事も引き続き読むことができ...
健康 新年度のフレッシュスタート
「フレッシュスタート効果」とは、新年度や誕生日、月初めなどの節目をきっかけに、「新しくやり直そう」「ここから変わろう」と前向きな行動を起こしやすくなる心理的な現象です。特に4月は、入社や異動、部署変更など環境の変化が多く、この効果が高まり...
メンタルヘルス 働く人のためのbMBCT
MBCT（マインドフルネス認知療法）は、今この瞬間に注意を向ける練習で思考のクセに気づき、うつの再発予防やストレス軽減を目指す心理療法です。そしてbMBCT（ブリーフ・マインドフルネス認知療法）は、MBCTを短時間・簡略化したプログラムで...
メンタルヘルス 早春の候
そろそろ年度末を意識する時期ですね。年度末は忙しい。それは誰もが分かっています。でも、年度末のメンタル不調の本質は「忙しさ」そのものより、忙しさの“質”が変わることにあります。今回は、少し違う角度から年度末の心の疲れを見てみましょう。
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well-being 大切にしたいこと
「葡萄畑」という名前には、時間をかけて育まれる実り、そして分かち合う喜びという意味が込めらています。同じように音楽もまた、静かに、けれど確かに私達の心と体に癒しを届けてくれます。
忙しさや不安に満ちた現代だからこそ、意識的に音楽に耳...