life 第26回日本抗加齢医学会総会
6月26日〜28日にパシフィコ横浜で開催された日本抗加齢医学会総会に参加しました。加齢に抗う，というよりも、自分の加齢とどう上手く付き合っていくか，という専ら個人的な興味で参加。会場で受けたAGEや体内ミネラル測定の結果を見て、大ショック...
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産業保健 第99回日本産業衛生学会
5月27日から30日まで大阪府立国際会議場で開催された日本産業衛生学会に参加しました。メンタルヘルスやアルコール問題、両立支援、、あれもこれも聴きたい！と思うテーマばかり。オンデマンド配信もあるのですが、私はできるだけ現地で参加するように...
メンタルヘルス なんとなく疲れていませんか？
最近、「特別忙しいわけではないのに疲れる」「休日も頭が休まらない」「集中力が続かない」と感じることはないでしょうか。その疲れ、もしかしたら“情報疲労”かもしれません。私たちは日々、メール、チャット、SNSなど、大量の情報に囲まれて働いてい...
life 新年度のフレッシュスタート
「フレッシュスタート効果」とは、新年度や誕生日、月初めなどの節目をきっかけに、「新しくやり直そう」「ここから変わろう」と前向きな行動を起こしやすくなる心理的な現象です。特に4月は、入社や異動、部署変更など環境の変化が多く、この効果が高まり...
メンタルヘルス 働く人のためのbMBCT
MBCT（マインドフルネス認知療法）は、今この瞬間に注意を向ける練習で思考のクセに気づき、うつの再発予防やストレス軽減を目指す心理療法です。そしてbMBCT（ブリーフ・マインドフルネス認知療法）は、MBCTを短時間・簡略化したプログラムで...
メンタルヘルス 早春の候
そろそろ年度末を意識する時期ですね。年度末は忙しい。それは誰もが分かっています。でも、年度末のメンタル不調の本質は「忙しさ」そのものより、忙しさの“質”が変わることにあります。今回は、少し違う角度から年度末の心の疲れを見てみましょう。
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well-being 大切にしたいこと
「葡萄畑」という名前には、時間をかけて育まれる実り、そして分かち合う喜びという意味が込めらています。同じように音楽もまた、静かに、けれど確かに私達の心と体に癒しを届けてくれます。
忙しさや不安に満ちた現代だからこそ、意識的に音楽に耳...
健康 師走の心構え
年末年始はイベントが多く、なんとなく気持ちがそわそわしますよね。忘年会、締め切り、大掃除、家族行事…やることが一気に押し寄せて、「あれもこれも終わらない！」と焦りが出やすい時期です。仕事でも私生活でも負荷がかかりやすく、普段は気にならない...
life 音楽の秋
クリスティアン・ティーレマン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 日本公演
弦の柔らかな響きと管の透明感がホール全体に広がる黄金のアンサンブル。アンコールの「美しく青きドナウ」で最高に盛り上がりました。会場は祝祭感に溢れて、まるで...
life 学習の秋
11月最初の連休中、2日間は朝から夕まで放送大学の対面授業を受講しました。講師の東北大学大学院経済学研究科の高浦康有先生は偶然にも大学の同窓生。経済についてまるっとわかりやすく説明していただきました。普段と全く違う分野の講義だけに、単位認...