メンタルヘルス 働く人のためのbMBCT
MBCT（マインドフルネス認知療法）は、今この瞬間に注意を向ける練習で思考のクセに気づき、うつの再発予防やストレス軽減を目指す心理療法です。そしてbMBCT（ブリーフ・マインドフルネス認知療法）は、MBCTを短時間・簡略化したプログラムで...
メンタルヘルス 
メンタルヘルス 早春の候
そろそろ年度末を意識する時期ですね。年度末は忙しい。それは誰もが分かっています。でも、年度末のメンタル不調の本質は「忙しさ」そのものより、忙しさの“質”が変わることにあります。今回は、少し違う角度から年度末の心の疲れを見てみましょう。
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well-being 大切にしたいこと
「葡萄畑」という名前には、時間をかけて育まれる実り、そして分かち合う喜びという意味が込めらています。同じように音楽もまた、静かに、けれど確かに私達の心と体に癒しを届けてくれます。
忙しさや不安に満ちた現代だからこそ、意識的に音楽に耳...
健康 師走の心構え
年末年始はイベントが多く、なんとなく気持ちがそわそわしますよね。忘年会、締め切り、大掃除、家族行事…やることが一気に押し寄せて、「あれもこれも終わらない！」と焦りが出やすい時期です。仕事でも私生活でも負荷がかかりやすく、普段は気にならない...
life 音楽の秋
クリスティアン・ティーレマン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 日本公演
弦の柔らかな響きと管の透明感がホール全体に広がる黄金のアンサンブル。アンコールの「美しく青きドナウ」で最高に盛り上がりました。会場は祝祭感に溢れて、まるで...
life 学習の秋
11月最初の連休中、2日間は朝から夕まで放送大学の対面授業を受講しました。講師の東北大学大学院経済学研究科の高浦康有先生は偶然にも大学の同窓生。経済についてまるっとわかりやすく説明していただきました。普段と全く違う分野の講義だけに、単位認...
メンタルヘルス 第19回 仙台クラシックフェスティバル2025
せんくら、では異なるジャンルの演奏者達の共演を楽しむことができます。他では聴けないコラボは聴いて楽しいだけではなく、心の健康という観点からも、とても魅力があるのです。
コラボ音楽の魅力は、異なる音色がぶつかり合いながらも、最終的にひ...
産業保健 日本産業保健法学会第5回学術大会in東京
9月20日・21日に北里大学で開催された日本産業保健法学会第5回学術大会に参加しました。産業保健を法律の側面からとらえるセッションでは、法学部で学んだリーガルマインドが理解に役立ちました。法律家と産業保健職、人事労務職など多職種がそれぞれ...
健康 積極的休息のススメ
スケジュール表に空欄があると、ついつい「何かしないといけないな」と埋めたくなる方、いませんか？そのような方は、仕事ではあれもこれもとできる限りの予定を入れたり、休みの日もレジャーの予定を入れないと「なんだか損した気になる」ようです。そして...
メンタルヘルス あなたの仕事
企業においては、年々仕事に求められるスピードが上がり、労働者がストレスフルな環境で過ごすことが増えてきています。適度なストレスは生産性を上げる効果がある一方で、過重なストレスは心身に悪い影響を及ぼします。そしてそのストレスは慢性的であれば...