普段の生活

普段から自分の楽しい気持ち、嬉しい気持ちを意識して大切にしてください。自分は何をしている時に楽しくて、どんな時に嬉しいのか。

美しいものを見て、綺麗な音楽を聴いて、美味しいものを食べる・・着心地の良い服を着て、居心地の良い場所で過ごす・・高価であるとか、希少であるという価値観ではなく、自分の感覚を大切にしてくださいね。

普段から自分を楽しませること、自分を喜ばせることを意識していると、ストレスに対する耐性もついてきますよ。