健康 思い立ったら
木々の葉が色づきはじめ、日に日に寒くなってきましたね。寒いと感じると、外に出ることが億劫になって体を動かす機会が減ってしまいます。
私たちは年を重ね、いわゆる中年になると男性ホルモン低下により筋肉量が減少したり、女性ホルモン低下によ...
健康 
健康 薬食同源
湯谷温泉にある旅館「はづ木」の薬膳料理
薬膳料理は食材が持つ薬効を活かした料理です。薬膳が身体にいいのはわかるけど、食材を手に入れるのが大変そう、手間もかかるし、クセがあって食べにくいのでは？と思う方もいますよね。そこで、日常に取り...
ライフスタイル 第18回 仙台クラシックフェスティバル2024
演奏者は楽器の音色や歌声を通じて、感情やメッセージを私たちに伝えようとします。私たちは、音楽に耳を傾けて、演奏者が伝えたい思いを感じ、そこから自分の心に生まれるものと出会います。まさに一期一会ですね。
生の演奏を聴きに、是非音楽会に...
産業保健 秋の訪れ
今年も暑い暑い夏でしたが、最近は朝夕涼しく、過ごしやすくなっていますね。体力にも気持ちにも余裕がもてる季節になりましたから、普段はなじみのない課題にあえて取り組んでみてはいかがでしょうか。
例えば、自分の「強み」を言語化すること。そ...
産業保健 健康と安全と
宮城県の県北にある細倉マインパークでは、坑道を探索しながら鉱山の歴史を学ぶことができます。
坑道は暗く湿っていますから、転倒防止のために滑りにくい靴を履いてください。さらに夏でも寒いので、防寒対策のためにジャケットが必要です。当時の...
life 転地療養のすすめ
こちらの写真は有馬温泉の炭酸泉源
日常生活から離れることでストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできる転地療養は、疲れたときにこそおすすめです。
温泉地などの自然豊かな場所での滞在は特に効果的。温泉にゆっくり浸かることで心...
健康 さらにホットに
健康のために身体を動かしたいけれど、体力に自信ないし・・という方におすすめなのがホットヨガ。
ホットヨガは呼吸やポーズを通して自律神経を整えることにより、身体面のみならず、精神面での安定をもたらします。
高温多湿の環境でヨガを...
well-being 祈りの効用
祈ることで自分の価値観や願望が意識化されます。それは目的を達成しようという強い意思をもたらし、諦めずに努力し続けることに繋がります。
その結果、願いが叶うことがあるのです。
産業保健 意欲をだして
「やらなくてはいけない仕事があるけど、やる気にならない」・・ありますよね。
やる気とは「意欲」。意欲は生命エネルギーの表れです。基本的な体調は整っていますか？ここに問題があるときには「意欲」が出るように体調を整える必要があります。
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life 第120回日本精神神経学会学術総会in SAPPORO
2024年6月20日〜22日に札幌コンベンションセンターで開催された日本精神神経学会学術総会に参加しました。
市民公開講座の演者はスキージャンプのメダリスト葛西紀明さん。「家族で獲った銀メダル」と題した講演では、家族の絆とスキーへの...