健康 身体の中のお花畑
私たちの腸内には1000種類以上もの細菌が約100兆個も生息しており、腸内フローラと呼ばれる細菌叢を形成しています。これら菌のバランスが整うことで、健康を維持するための多様な腸の機能が発揮できます。
ところが腸は敏感ですから、生活習...
健康 
life 辰年の目標
新年あけましておめでとうございます。
今年は甲辰（きのえたつ）です。「辰」は龍を意味します。水や海の神として祀られてきた龍は、大自然の躍動を象徴しています。さらに、草木の成長を表す「甲」の要素が加わることで、植物が成長するようにどん...
メンタルヘルス 受け流す
チシマザサは冬が近づくと葉を下に向け始めます。これは、降り積もる雪の重みで枝が折れないようにする工夫。
厳しい環境の中、力がないなりに知恵を身につけて、生き延びているのですね。
私たちも、プレッシャーを正面から受け止めることな...
ライフスタイル 優雅な退屈
年末の慌ただしい時期ですが、こんな時だからこそ、あえてゆっくりしてみませか？
温泉旅館の良さは、温泉に浸かって体の疲れを癒すだけではなく、仕事や思い煩うことを忘れて、のんびりとした湯治場の空気感を味わえること。普段と違う環境に身を置...
産業保健 師走ならでは
師走に入り、色々なことが重なる時期になりますね。この時期に気をつけたいのが、ミスを起こすこと。
ミスをしたときに「しまったな・・」と落ち込み、「自分って駄目だな」と自分を責めることで頭がいっぱいになり、結局「これからは気を付けよう」...
life 春夏秋冬
今年は11月になっても暑く感じる日があり、秋らしさを楽しむことなく冬を迎えそうです。私は秋の乾いた空気、どこまでも高く広がる青空、木々の色づきを味わうことが好きなだけに、今年は物足りなくて残念。
春夏秋冬それぞれのよさがあり、私達の...
産業保健 ヘルスリテラシーを高めよう
ヘルスリテラシーとは「健康や医療に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力」のことです。自分の身体について考え、沢山の健康情報の中から適切な情報を見極めて使いこなす力を向上させることが、病気の予防や健康寿命を延ばすことにつながります...
メンタルヘルス 見つめる時間
より良く生活したいと思うのは自然なことです。ただ、そのときに外からの評価を基準にしてしまうと、手に入るはずだったものに目がいき、「まだ足りない」と欲求不満に苛まれてしまいます。
それは、「私にはまだ欠けているものがある」という自己不...
メンタルヘルス 捉え直して
私たちは自分にとって問題が重大であればあるほど、一生懸命に解決しようと必死になってしまいがちです。たしかに、集中して尽力した結果、問題が解決していい成果がもたらされることもあります。でも、なかなか事態が打開できずに、次第に問題に対峙するエ...
ライフスタイル ちょっと、ひと手間
ハックルベリージャムを手作りしました。地元の果物や野菜を扱っている店でたまたま見つけたハックルベリー。袋にいっぱい入っている割にはブルーベリーに比べると結構お安い。とりあえず買ってみたところ、ネットでの評判は散々。生では、弱いながらも毒性...