健康 貯筋、してますか？
働く人の運動不足は都市よりも地方の方が深刻です。地方では移動に自動車を使用することが多いので、事業所内で運動する機会を意識して見つけることが必要です。
職場ではなるべくエレベーターを使わず階段を使うようにしましょう。
また、座...
健康 
産業保健 第97回日本産業衛生学会in HIROSHIMA
2024年5月22日〜25日に広島国際会議場で行われた日本産業衛生学会に参加しました。労働者と組織の双方に利益をもたらす視点をもった講演が多く、バランスがとれているな、と感じました。
学会の楽しみのひとつは市内観光。今回は広島市内に...
産業保健 自分のリズムで
もうすぐ待ちに待った連休ですね。例年「たまった疲れを解消しよう」として昼まで寝たり、普段は遊べないからと夜更かしして翌日朝寝坊・・。そして連休明けに身体がだるく、意欲や集中力が落ち、「なんだか休む前よりも調子が悪い」と感じること、ありませ...
ライフスタイル 快適生活
今日から新年度ですね。私は気分転換に、部屋の重厚感があるカーテンを柔らかな素材のものに替えました。差し込む光が優しくなり、部屋全体が軽やかな雰囲気になりました。大好きなWilliam Morrisの花柄ということもあり、気持ちがわくわくし...
life 自分の「好き」を見つけよう
あなたが「好き」なものは、本当にあなた自身が心から「好き」と思うものでしょうか。他人の価値観や評価を軸にした「好き」では満足感を得られず、もっと、もっと、と際限なく追い求めてしまいます。
何が「好き」なのかよくわからない、という方は...
健康 三寒四温
今年は暖かい日が続き、このまま春になるのでは？と思いきや、ぐっと冷え込んで雪が降る日も。寒暖の差が激しいこの時期、自律神経の乱れには気をつけたいですね。
自律神経を意識的にコントロールすることはできませんが、整うように工夫する余地は...
健康 黄色信号にご注意を
疲れたら心身を休めた方がいい、ということは当たり前に言われています。疲れたな、と感じたらそれはあなたへの黄色信号。黄色信号が点滅しているうちに休むようにしましょう。
ところが、あまりに無理をしすぎると、疲れを感じたときに行動をセーブ...
メンタルヘルス 高く、遠く
普段とは違う目線で
高く、遠くを
眺めてみる
少しだけ気持ちが楽になります
健康 身体の中のお花畑
私たちの腸内には1000種類以上もの細菌が約100兆個も生息しており、腸内フローラと呼ばれる細菌叢を形成しています。これら菌のバランスが整うことで、健康を維持するための多様な腸の機能が発揮できます。
ところが腸は敏感ですから、生活習...
life 辰年の目標
新年あけましておめでとうございます。
今年は甲辰（きのえたつ）です。「辰」は龍を意味します。水や海の神として祀られてきた龍は、大自然の躍動を象徴しています。さらに、草木の成長を表す「甲」の要素が加わることで、植物が成長するようにどん...