メンタルヘルス 高く、遠く
普段とは違う目線で
高く、遠くを
眺めてみる
少しだけ気持ちが楽になります
メンタルヘルス
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メンタルヘルス 受け流す
チシマザサは冬が近づくと葉を下に向け始めます。これは、降り積もる雪の重みで枝が折れないようにする工夫。
厳しい環境の中、力がないなりに知恵を身につけて、生き延びているのですね。
私たちも、プレッシャーを正面から受け止めることな...
メンタルヘルス 見つめる時間
より良く生活したいと思うのは自然なことです。ただ、そのときに外からの評価を基準にしてしまうと、手に入るはずだったものに目がいき、「まだ足りない」と欲求不満に苛まれてしまいます。
それは、「私にはまだ欠けているものがある」という自己不...
メンタルヘルス 捉え直して
私たちは自分にとって問題が重大であればあるほど、一生懸命に解決しようと必死になってしまいがちです。たしかに、集中して尽力した結果、問題が解決していい成果がもたらされることもあります。でも、なかなか事態が打開できずに、次第に問題に対峙するエ...
メンタルヘルス 早め早めのホウレンソウ
わからないことを上司や同僚に聞けない人は仕事を溜め込んだり、自分一人で問題を解決しようとして大きなミスを引き起こしてしまい、その結果メンタル面の不調に陥ってしまうことがあります。ですから、この「報告・連絡・相談＝ホウレンソウ」はとても大事...
メンタルヘルス ごきげんよう
自分の機嫌は自分でよくして、日々ご機嫌で過ごすよう心掛けましょう。他人を妬んだり、恨んだりする気持ちや、相手に発する攻撃的な言葉は、同時に自分も傷つけることになりますよ。
メンタルヘルス 春の気配
徐々に日が長くなり、なんとなく春の訪れを感じますね。春は、卒業、就職、転職、部署移動、と環境が変化する時期。新しい環境に馴染もうとして無理をしたり、気を張って過ごしがちになります。
当初は緊張して、気分がたかぶっているのであまり自覚...
メンタルヘルス 実り多き日々
皆様にとって2022年はどのような年でしたか？私にとっては新しいことに挑戦できた、実り多き1年でした。ありがたいことだと感謝しています。これもひとえに健康あってこそ。今回は健康を維持する上で大切な、ストレス対策についてとりあげます。
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メンタルヘルス お気をつけて
自分は恵まれていない、って思う人は他人も恵まれないことを願います。自分はついていない、って思う人は他人もついていないことを願います。自分は不幸だ、って思う人は他人も不幸になればいいと願います。そういう人は無意識に人に辛辣な言葉を投げかけた...
メンタルヘルス 視点を変えて
私たちは自分にとって問題が重大であればあるほど、一生懸命に解決しようと必死になってしまいがちです。たしかに、集中して尽力した結果、問題が解決していい成果がもたらされることもあります。でも、なかなか事態が打開できずに、次第に問題に対峙するエ...