健康

6月26日〜28日にパシフィコ横浜で開催された日本抗加齢医学会総会に参加しました。加齢に抗う，というよりも、自分の加齢とどう上手く付き合っていくか，という専ら個人的な興味で参加。会場で受けたAGEや体内ミネラル測定の結果を見て、大ショック...

「フレッシュスタート効果」とは、新年度や誕生日、月初めなどの節目をきっかけに、「新しくやり直そう」「ここから変わろう」と前向きな行動を起こしやすくなる心理的な現象です。特に4月は、入社や異動、部署変更など環境の変化が多く、この効果が高まり...

年末年始はイベントが多く、なんとなく気持ちがそわそわしますよね。忘年会、締め切り、大掃除、家族行事…やることが一気に押し寄せて、「あれもこれも終わらない！」と焦りが出やすい時期です。仕事でも私生活でも負荷がかかりやすく、普段は気にならない...

スケジュール表に空欄があると、ついつい「何かしないといけないな」と埋めたくなる方、いませんか？そのような方は、仕事ではあれもこれもとできる限りの予定を入れたり、休みの日もレジャーの予定を入れないと「なんだか損した気になる」ようです。そして...

今回の日本抗加齢医学会総会は大阪万博会場で会長特別企画や懇親会が開催されました。学会ついでに、、という気軽な気持ちで万博を訪れましたが、テクノロジーを駆使した展示からとても刺激を受けました。「元気で長生きして未来を見たい！」と思い、健康に...

不定期ながらも参加している「おうち薬膳レッスン」食材と向き合い、丁寧に調理し、美味しくいただく至福の時間。自分では考えられない食材の組み合わせで、毎回新鮮です。今回のテーマは「春に乱れがちな陰陽バランスを整える」うるい・うど・うこぎ・新玉...

湯谷温泉にある旅館「はづ木」の薬膳料理 薬膳料理は食材が持つ薬効を活かした料理です。薬膳が身体にいいのはわかるけど、食材を手に入れるのが大変そう、手間もかかるし、クセがあって食べにくいのでは？と思う方もいますよね。そこで、日常に取り...

健康のために身体を動かしたいけれど、体力に自信ないし・・という方におすすめなのがホットヨガ。 ホットヨガは呼吸やポーズを通して自律神経を整えることにより、身体面のみならず、精神面での安定をもたらします。 高温多湿の環境でヨガを...

働く人の運動不足は都市よりも地方の方が深刻です。地方では移動に自動車を使用することが多いので、事業所内で運動する機会を意識して見つけることが必要です。 職場ではなるべくエレベーターを使わず階段を使うようにしましょう。 また、座...

今年は暖かい日が続き、このまま春になるのでは？と思いきや、ぐっと冷え込んで雪が降る日も。寒暖の差が激しいこの時期、自律神経の乱れには気をつけたいですね。 自律神経を意識的にコントロールすることはできませんが、整うように工夫する余地は...