前を向いて

みなさんは日頃、姿勢に気を付けていますか？　PCやスマホを使う時、ついつい背中を丸めていませんか？

背筋を伸ばして胸を張るとストレスホルモンが減り、自信が増します。この時息を鼻から深く吸うと効果が倍増します。

背筋を伸ばして胸を張るときに感じる気持ちよさに慣れると、背中を丸めたときに「なんだか気持ち悪い」と感じるようになるはず。いい姿勢を身につけて、気持ちも前に向けていきましょう。