年末年始はイベントが多く、なんとなく気持ちがそわそわしますよね。忘年会、締め切り、大掃除、家族行事…やることが一気に押し寄せて、「あれもこれも終わらない！」と焦りが出やすい時期です。仕事でも私生活でも負荷がかかりやすく、普段は気にならないストレスがじわじわとたまりやすいのが特徴です。
また、意外と知られていないのが、“周囲との温度差”によるメンタルの落ち込み。SNSやテレビではキラキラした雰囲気があふれていますが、必ずしも全員が同じテンションではありません。「みんな楽しそうなのに、自分は…」と周囲の“ハッピー感”と自分の気持ちが合わず、なんとなく孤独や焦りを感じやすくなります。「なんで自分だけ…」と思う瞬間があっても自然なこと。こうした気持ちは決して珍しいものではありません。クリスマスや年末年始も365日のうちの1日にすぎないととらえてみましょう。
年末年始を快適に過ごすポイントは、完璧を目指さないことと予定を詰め込みすぎないこと。やることに優先順位をつける、できない日は「今日はここまで」と決めるなど、気持ちに余白をつくることが大切です。 みなさんが安心して一年を締めくくり、新しい年を気持ちよく迎えられるよう、願っております。
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