産業保健 浅く、深く
自己開示してくれた人には警戒心が和らぎ、自分からも自己開示しやすくなりますね。
自己開示にも浅いレベルから深いレベルまであり、相手との関係や状況に応じて話題を選ぶ必要があります。自己開示に慣れていない人は趣味などの無難な話題から入っ...
産業保健 
産業保健 第51回日本女性心身医学会学術集会 in 岡山
〜メンタルヘルスと社会 多層的で持続可能な支援に向けて〜
夏の岡山かぁ、と躊躇しましたが、日本全国どこに行っても暑いですからね。思い切って参加して良かったです。
学会に参加すると、自分の専門ではない領域の発表を聴く機会に恵まれ...
健康 夏を迎える
寝苦しい夜が増えてきたせいか、休みをとっても疲れが残り、体も気持ちもだるくなりがちですね。そのうち食欲も落ちて、やる気も起きなくなり、日常生活や仕事にも支障が・・となっては大変です。夏バテを放置していると免疫力が下がり、感染症にもかかりや...
健康 深く息を
梅雨の時期は身体が重く、なんとなくだるくなりがちですね。この時期に少しでも快適に過ごすために、ちょっと工夫をしてみませんか？
自律神経のバランスが乱れると、知らず知らずのうちに体調が悪くなります。そこで、日常で簡単に実践することがで...
well-being よい習慣を
やる気がでないから、、という理由で先延ばしにしていることってありますよね。やる気がないときって、行動に移す判断をすること自体が億劫になり、なかなか決断できずにぐずぐずと、、。
でも、やる気のあるなし、に関わらず、行動を起こすこと、続...
well-being 自分への投資
睡眠・食事・運動という生活習慣は、私たちの行動の蓄積により形成されます。この望ましい生活習慣により、心身の健康が維持・促進され、健康寿命が延びるとやりたいことができる時間が増えます。また、生活の質が上がって効率よく仕事ができると、資産が増...
well-being きっと見つかる探し物
探し物をするときに、「ないかもなぁ」と思って探すよりも、「どこかにきっとあるはず」と思って探した方が見つかる確率が高くなります。あきらめずに、色々なところを探すからですね。
それと同じように、物事に取り組むときも「きっとできるはず」...
メンタルヘルス 早め早めのホウレンソウ
わからないことを上司や同僚に聞けない人は仕事を溜め込んだり、自分一人で問題を解決しようとして大きなミスを引き起こしてしまい、その結果メンタル面の不調に陥ってしまうことがあります。ですから、この「報告・連絡・相談＝ホウレンソウ」はとても大事...
life ♨️温泉レポ♨️ 遠刈田温泉・神の湯
皆さまは温泉はお好きですか？私はトレッキングのあとに入る温泉が大好きです。今回は遠刈田温泉にある共同浴場「神の湯」をご紹介します。
浴室はレトロな雰囲気。青森ヒバがふんだんに使用され、その香りに包まれながら入浴することができます。温...
メンタルヘルス ごきげんよう
自分の機嫌は自分でよくして、日々ご機嫌で過ごすよう心掛けましょう。他人を妬んだり、恨んだりする気持ちや、相手に発する攻撃的な言葉は、同時に自分も傷つけることになりますよ。