メンタルヘルス ちょっとそこまで
GWが終わりましたね。まとまった休みは、知らず知らずに溜め込んでいる日常のストレスから離れることのできるいい機会。ただ、勤務の都合でGWなんて関係ないよ・・という方、子育てや介護でかえって大変だった・・という方もいらっしゃると思います。遠...
メンタルヘルス 
ライフスタイル 散歩のススメ
ぶらぶらと、何の目的もなく、ただ歩くだけ
周りの景色に目を向けて
陽の日差しを浴びて
風の音や小川のせせらぎ、鳥の声に耳をすます
ただそれだけです
目的を決めずに、ただ、ぶらぶらと
時々立ち止まったり、...
メンタルヘルス 備えあれば憂いなし
何だか気分が落ち込む・・頭痛や肩こり、腰痛が辛い・・食欲がなくて食事を摂る気になれない・・寝つきが悪くて朝起きた時に疲れがとれない・・など、調子が悪い時期ってありますよね。そんな時は調子の悪さに巻き込まれて、なかなか自分を客観的に...
メンタルヘルス サクラサク
この時期、新しい環境に馴染めずに、気を張って毎日を過ごしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。当初は緊張して、気分がたかぶっているのであまり自覚されませんが、疲労がたまると気分が落ちこみやすくなります。上手く気分転換できる方はいいの...
メンタルヘルス 海月のように
自分が恵まれていない、って思う人は他人も恵まれないことを願います。自分はついていない、って思う人は他人もついていないことを願います。自分は不幸だ、って思う人は他人も不幸になればいいって願います。そしてそういう人は無意識に人に辛辣な言葉を投...
メンタルヘルス こころのうぶ毛
辛いことや悲しいこと、苦しいことは呼んでいないのに勝手にやって来ます。その苦痛に耐えて耐えて我慢するうちに、こころのうぶ毛は摩耗して、こころは硬い殻をかぶります。そうしていくうちに、辛いことや悲しいことが平気になる反面、楽しさや嬉しさも感...
life あなたの街のパブリックアート
「杜の緑」〜多くの植物や鳥、生物などの命を育み、私たちに豊かな表情を見せてくれる仙台の杜。そのあふれる樹々の緑を表現しています。ルイ・フランセン 山木育人〜
仙台法務総合庁舎にある「杜の緑」。 ...
life 春の訪れ
春が訪れる喜びを歌った一節に偶然出会いました。
愛する人よ、美しいひとよ。さあ、立って出ておいで。ごらん、冬は過ぎ去り、雨の季節は終わった。花は地に咲きいで、小鳥が歌う季節がやって来た。この国にも 山鳩の声が聞こえる。いちじくの実は...
メンタルヘルス 普段の生活
普段から自分の楽しい気持ち、嬉しい気持ちを意識して大切にしてください。自分は何をしている時に楽しくて、どんな時に嬉しいのか。
美しいものを見て、綺麗な音楽を聴いて、美味しいものを食べる・・着心地の良い服を着て、居心地の良い場所で過ご...
well-being well-being という視点
well-beingとは「よりよく生きる」こと。幸せで充実した毎日を送るためにも、健康と人間関係を大切にしたいですね。さまざまなことに関心を向けて学び続け、実際に行動に移し、その結果得られたものを与えていく。
そんな繋がりが広がって...