師走ならでは

12月になり、寒暖の差が激しくなりました。今年は猛暑のため紅葉の見ごろが例年より遅くなりましたが、その分、彩のありがたみが増しますね。なんとなく気せわしくなる時期ですが、この時期だからこそ身近な人とのコミニケーションを意識してみましょう。

自分のことは自分が一番よくわかっている・・と思いがちですが、私たちは知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいるようです。会話を通して、何が自分にとってストレスで、ストレスを感じると心身がどのように反応するかを認識できると、自分なりの対処方法を見つけやすくなります。

産業医などの専門職が相手でなくとも、身近な人と会話をすることで得られることはたくさんあります。少し離れたところから自分を俯瞰する機会として、身近な人と会話を深めてみてくださいね。