ライフスタイル ちょっと、ひと手間
ハックルベリージャムを手作りしました。地元の果物や野菜を扱っている店でたまたま見つけたハックルベリー。袋にいっぱい入っている割にはブルーベリーに比べると結構お安い。とりあえず買ってみたところ、ネットでの評判は散々。生では、弱いながらも毒性...
ライフスタイル 
メンタルヘルス せんくら2023
音楽の楽しみ方は人それぞれ。クラシック音楽の公演会では、指揮者の動きやプレイヤーの表情を見て、一体感を感じることができ、感情が刺激されて情緒が豊かになります。
逆に目を閉じて、聴覚を研ぎ澄まして音に集中することもおすすめ。しなければ...
ライフスタイル 整理整頓
大掃除といえば年末ですが、実は大掃除に適しているのは秋。暑さがおさまり、寒くなる前に大掃除をしてみましょう。
まず、大掃除の前に不用品を処分します。この一年間使わなかった物や洋服、靴を見直して「処分できないかな」と考えてみましょう。...
産業保健 長いお付き合い 2023
仕事によって心身が受ける影響は人それぞれ。では、健康を維持しながら仕事を続けるには、どのような視点を持つと良いのでしょうか。
みなさんは就職活動の一環として、自己分析を通して自分の性格の特徴や弱みや強みを把握したことと思います。
...
life 彩り豊かなひとときを
倉敷にある大原美術館で素敵な一文に出会いました。
「優れた芸術は豊かな力で皆様を迎えてくれます。何者にも隔てられず、むき身で受けるその力は鮮烈なものです。心地よい刺激を与えてくれることもあれば、不協和音のごとく耐え難い気持ちにさせる...
産業保健 浅く、深く
自己開示してくれた人には警戒心が和らぎ、自分からも自己開示しやすくなりますね。
自己開示にも浅いレベルから深いレベルまであり、相手との関係や状況に応じて話題を選ぶ必要があります。自己開示に慣れていない人は趣味などの無難な話題から入っ...
産業保健 第51回日本女性心身医学会学術集会 in 岡山
〜メンタルヘルスと社会 多層的で持続可能な支援に向けて〜
夏の岡山かぁ、と躊躇しましたが、日本全国どこに行っても暑いですからね。思い切って参加して良かったです。
学会に参加すると、自分の専門ではない領域の発表を聴く機会に恵まれ...
健康 夏を迎える
寝苦しい夜が増えてきたせいか、休みをとっても疲れが残り、体も気持ちもだるくなりがちですね。そのうち食欲も落ちて、やる気も起きなくなり、日常生活や仕事にも支障が・・となっては大変です。夏バテを放置していると免疫力が下がり、感染症にもかかりや...
健康 深く息を
梅雨の時期は身体が重く、なんとなくだるくなりがちですね。この時期に少しでも快適に過ごすために、ちょっと工夫をしてみませんか？
自律神経のバランスが乱れると、知らず知らずのうちに体調が悪くなります。そこで、日常で簡単に実践することがで...
well-being よい習慣を
やる気がでないから、、という理由で先延ばしにしていることってありますよね。やる気がないときって、行動に移す判断をすること自体が億劫になり、なかなか決断できずにぐずぐずと、、。
でも、やる気のあるなし、に関わらず、行動を起こすこと、続...