産業保健 自分のリズムで
もうすぐ待ちに待った連休ですね。例年「たまった疲れを解消しよう」として昼まで寝たり、普段は遊べないからと夜更かしして翌日朝寝坊・・。そして連休明けに身体がだるく、意欲や集中力が落ち、「なんだか休む前よりも調子が悪い」と感じること、ありませ...
産業保健 
ライフスタイル 快適生活
今日から新年度ですね。私は気分転換に、部屋の重厚感があるカーテンを柔らかな素材のものに替えました。差し込む光が優しくなり、部屋全体が軽やかな雰囲気になりました。大好きなWilliam Morrisの花柄ということもあり、気持ちがわくわくし...
life 自分の「好き」を見つけよう
あなたが「好き」なものは、本当にあなた自身が心から「好き」と思うものでしょうか。他人の価値観や評価を軸にした「好き」では満足感を得られず、もっと、もっと、と際限なく追い求めてしまいます。
何が「好き」なのかよくわからない、という方は...
健康 三寒四温
今年は暖かい日が続き、このまま春になるのでは？と思いきや、ぐっと冷え込んで雪が降る日も。寒暖の差が激しいこの時期、自律神経の乱れには気をつけたいですね。
自律神経を意識的にコントロールすることはできませんが、整うように工夫する余地は...
健康 黄色信号にご注意を
疲れたら心身を休めた方がいい、ということは当たり前に言われています。疲れたな、と感じたらそれはあなたへの黄色信号。黄色信号が点滅しているうちに休むようにしましょう。
ところが、あまりに無理をしすぎると、疲れを感じたときに行動をセーブ...
メンタルヘルス 高く、遠く
普段とは違う目線で
高く、遠くを
眺めてみる
少しだけ気持ちが楽になります
健康 身体の中のお花畑
私たちの腸内には1000種類以上もの細菌が約100兆個も生息しており、腸内フローラと呼ばれる細菌叢を形成しています。これら菌のバランスが整うことで、健康を維持するための多様な腸の機能が発揮できます。
ところが腸は敏感ですから、生活習...
life 辰年の目標
新年あけましておめでとうございます。
今年は甲辰（きのえたつ）です。「辰」は龍を意味します。水や海の神として祀られてきた龍は、大自然の躍動を象徴しています。さらに、草木の成長を表す「甲」の要素が加わることで、植物が成長するようにどん...
メンタルヘルス 受け流す
チシマザサは冬が近づくと葉を下に向け始めます。これは、降り積もる雪の重みで枝が折れないようにする工夫。
厳しい環境の中、力がないなりに知恵を身につけて、生き延びているのですね。
私たちも、プレッシャーを正面から受け止めることな...
ライフスタイル 優雅な退屈
年末の慌ただしい時期ですが、こんな時だからこそ、あえてゆっくりしてみませか？
温泉旅館の良さは、温泉に浸かって体の疲れを癒すだけではなく、仕事や思い煩うことを忘れて、のんびりとした湯治場の空気感を味わえること。普段と違う環境に身を置...