夏を迎える

寝苦しい夜が増えてきたせいか、休みをとっても疲れが残り、体も気持ちもだるくなりがちですね。そのうち食欲も落ちて、やる気も起きなくなり、日常生活や仕事にも支障が・・となっては大変です。夏バテを放置していると免疫力が下がり、感染症にもかかりやすくなりますから、今のうちに夏バテ対策をしておきましょう。

夏バテの要因の一つは食欲低下による栄養不足。私たちの身体は私たちが摂り入れた物で作られています。栄養を効果的にバランスよく吸収させるためには、食べ方や調理方法、組み合わせを考えることが大事です。暑くて食欲が低下したときは香辛料やお酢をうまく利用して、エネルギー源となる食事をしっかり摂るようにしましょう。

本格的に暑くなる前からスタミナをつけて、疲弊することなく夏を乗り切りましょうね。