深く息を

梅雨の時期は身体が重く、なんとなくだるくなりがちですね。この時期に少しでも快適に過ごすために、ちょっと工夫をしてみませんか？

自律神経のバランスが乱れると、知らず知らずのうちに体調が悪くなります。そこで、日常で簡単に実践することができる呼吸法を取り入れてみましょう。

気軽に実践するためには、あまり難しく考えないことが大事です。深く息を吸ってゆっくり吐く。これだけです。簡単ですよね。朝起きた時、仕事中に疲れやイライラを感じた時、夜寝る前に意識してみて下さい。

気持ち良さを感じて習慣化すると、体調が少しずつ整いますよ。