自主自律

リモートワークのメリットは様々で、通勤のストレスがなくなり、効率よく仕事ができるようになりました。その反面、リモートワークの弊害も出てきており、自己の心身へ関心を向けて、自己を律し、臨機応変に行動を変えていく姿勢が求められています。

その一つが運動不足です。通勤や営業などで外出する機会が減り、PCの前で座りながら作業する時間が圧倒的に増えました。運動不足は短期的には肥満や筋肉量の低下、長期的にはいわゆる生活習慣病の悪化を招き、生活の質を損ないます。

ですから、今まで運動する習慣がなかった方も意識して体を動かすようにしてみてください。運動を習慣化できるかどうかのポイントは「気持ちのよさ」。自分が気持ちいいと思えるような種類の運動を、日常生活に取り入れてみてくださいね。