life 春夏秋冬
今年は11月になっても暑く感じる日があり、秋らしさを楽しむことなく冬を迎えそうです。私は秋の乾いた空気、どこまでも高く広がる青空、木々の色づきを味わうことが好きなだけに、今年は物足りなくて残念。
春夏秋冬それぞれのよさがあり、私達の...
ぶどうばたけ
life 
産業保健 ヘルスリテラシーを高めよう
ヘルスリテラシーとは「健康や医療に関する正しい情報を入手し、理解して活用する能力」のことです。自分の身体について考え、沢山の健康情報の中から適切な情報を見極めて使いこなす力を向上させることが、病気の予防や健康寿命を延ばすことにつながります...
メンタルヘルス 見つめる時間
より良く生活したいと思うのは自然なことです。ただ、そのときに外からの評価を基準にしてしまうと、手に入るはずだったものに目がいき、「まだ足りない」と欲求不満に苛まれてしまいます。
それは、「私にはまだ欠けているものがある」という自己不...
メンタルヘルス 捉え直して
私たちは自分にとって問題が重大であればあるほど、一生懸命に解決しようと必死になってしまいがちです。たしかに、集中して尽力した結果、問題が解決していい成果がもたらされることもあります。でも、なかなか事態が打開できずに、次第に問題に対峙するエ...
ライフスタイル ちょっと、ひと手間
ハックルベリージャムを手作りしました。地元の果物や野菜を扱っている店でたまたま見つけたハックルベリー。袋にいっぱい入っている割にはブルーベリーに比べると結構お安い。とりあえず買ってみたところ、ネットでの評判は散々。生では、弱いながらも毒性...
メンタルヘルス せんくら2023
音楽の楽しみ方は人それぞれ。クラシック音楽の公演会では、指揮者の動きやプレイヤーの表情を見て、一体感を感じることができ、感情が刺激されて情緒が豊かになります。
逆に目を閉じて、聴覚を研ぎ澄まして音に集中することもおすすめ。しなければ...
ライフスタイル 整理整頓
大掃除といえば年末ですが、実は大掃除に適しているのは秋。暑さがおさまり、寒くなる前に大掃除をしてみましょう。
まず、大掃除の前に不用品を処分します。この一年間使わなかった物や洋服、靴を見直して「処分できないかな」と考えてみましょう。...
産業保健 長いお付き合い 2023
仕事によって心身が受ける影響は人それぞれ。では、健康を維持しながら仕事を続けるには、どのような視点を持つと良いのでしょうか。
みなさんは就職活動の一環として、自己分析を通して自分の性格の特徴や弱みや強みを把握したことと思います。
...
life 彩り豊かなひとときを
倉敷にある大原美術館で素敵な一文に出会いました。
「優れた芸術は豊かな力で皆様を迎えてくれます。何者にも隔てられず、むき身で受けるその力は鮮烈なものです。心地よい刺激を与えてくれることもあれば、不協和音のごとく耐え難い気持ちにさせる...
産業保健 浅く、深く
自己開示してくれた人には警戒心が和らぎ、自分からも自己開示しやすくなりますね。
自己開示にも浅いレベルから深いレベルまであり、相手との関係や状況に応じて話題を選ぶ必要があります。自己開示に慣れていない人は趣味などの無難な話題から入っ...