ぶどうばたけ

最近の梅雨はシトシトと降る雨だけではなく、線状降水帯による大雨にも気を付けなければいけませんね。 この時期、なんとなく体がだるく、やる気が起こらなくて調子が悪くなりませんか？ 梅雨の時期は気圧や温度が変化しやすいので、自律神経...

働く人の運動不足は都市よりも地方の方が深刻です。地方では移動に自動車を使用することが多いので、事業所内で運動する機会を意識して見つけることが必要です。 職場ではなるべくエレベーターを使わず階段を使うようにしましょう。 また、座...

2024年5月22日〜25日に広島国際会議場で行われた日本産業衛生学会に参加しました。労働者と組織の双方に利益をもたらす視点をもった講演が多く、バランスがとれているな、と感じました。 学会の楽しみのひとつは市内観光。今回は広島市内に...

もうすぐ待ちに待った連休ですね。例年「たまった疲れを解消しよう」として昼まで寝たり、普段は遊べないからと夜更かしして翌日朝寝坊・・。そして連休明けに身体がだるく、意欲や集中力が落ち、「なんだか休む前よりも調子が悪い」と感じること、ありませ...

今日から新年度ですね。私は気分転換に、部屋の重厚感があるカーテンを柔らかな素材のものに替えました。差し込む光が優しくなり、部屋全体が軽やかな雰囲気になりました。大好きなWilliam Morrisの花柄ということもあり、気持ちがわくわくし...

今年は暖かい日が続き、このまま春になるのでは？と思いきや、ぐっと冷え込んで雪が降る日も。寒暖の差が激しいこの時期、自律神経の乱れには気をつけたいですね。 自律神経を意識的にコントロールすることはできませんが、整うように工夫する余地は...

疲れたら心身を休めた方がいい、ということは当たり前に言われています。疲れたな、と感じたらそれはあなたへの黄色信号。黄色信号が点滅しているうちに休むようにしましょう。 ところが、あまりに無理をしすぎると、疲れを感じたときに行動をセーブ...

普段とは違う目線で 高く、遠くを 眺めてみる 少しだけ気持ちが楽になります

私たちの腸内には1000種類以上もの細菌が約100兆個も生息しており、腸内フローラと呼ばれる細菌叢を形成しています。これら菌のバランスが整うことで、健康を維持するための多様な腸の機能が発揮できます。 ところが腸は敏感ですから、生活習...