備えあれば憂いなし

何だか気分が落ち込む・・頭痛や肩こり、腰痛が辛い・・食欲がなくて食事を摂る気になれない・・寝つきが悪くて朝起きた時に疲れがとれない・・など、調子が悪い時期ってありますよね。そんな時は調子の悪さに巻き込まれて、なかなか自分を客観的に見ることができません。どうすればいいかわからない、と悩むうちにますます調子が悪くなることもあります。

そうならないためには、調子が整っている時期に「自分の心身の安定に必要なことは何なのか、しない方がいいのは何なのか」を把握しておくことが大事です。調子が整っているときは気持ちに余裕がありますから、自分を客観的にみることができますよ。いい調子のときこそ、ストレスに備えてくださいね。