健康 前を向いて
みなさんは日頃、姿勢に気を付けていますか？ PCやスマホを使う時、ついつい背中を丸めていませんか？
背筋を伸ばして胸を張るとストレスホルモンが減り、自信が増します。この時息を鼻から深く吸うと効果が倍増します。
背筋を伸ばして胸...
健康 
産業保健 三寒四温
遠くに目を向ければまだまだ雪山が綺麗ですが、足元に春の訪れを感じます。
みなさんは職場でストレスチェックを受けたことがありますか？ストレスに対する反応は人さまざま。ある人にとっては大したことがないストレスでも、ある人にとっては耐え難...
メンタルヘルス 春の気配
徐々に日が長くなり、なんとなく春の訪れを感じますね。春は、卒業、就職、転職、部署移動、と環境が変化する時期。新しい環境に馴染もうとして無理をしたり、気を張って過ごしがちになります。
当初は緊張して、気分がたかぶっているのであまり自覚...
ライフスタイル 立春大吉
《立春朝搾り 一ノ蔵》2月4日は立春。二十四節気の始まりの日。
「立春朝搾り」はこの日の午前0時から搾り、出来たてを瓶詰めして蔵元地元の大崎市松山・羽黒神社の宮司さんに家内安全・無病息災・商売繁昌・疫病退散をご祈祷いただいた「福を招...
ライフスタイル 定期演奏会の夜
年度末に向かい、会社員の方は転職・転勤・部署移動、個人事業主の方は確定申告などなど、この時期はやることが盛りだくさん。日頃色々なことを考えて頭がパンパンになって、脳が加熱気味になりますよね。職場から自宅に帰ってきても、ついついアレもやらな...
ライフスタイル 温浴のススメ
ライフスタイルがかわり、普段はシャワーで済ませてしまう方も多くなっているようですが、寒い季節は温泉でゆっくり湯船につかってみませんか？
温泉に入浴すると温熱効果で血行が促進され、免疫力が向上し、疲労が回復します。それに加えて日常生活...
メンタルヘルス 癸卯を迎えて
新年明けましておめでとうございます。今年は「癸卯 みずのと・う」。一つの物事が収まり次の物事へ移行していく「癸」に、成長や増殖といった「卯」の要素が加わり、2023年は大きく「飛躍・向上」する年になりそうですね。
では、新年を機に、...
well-being 写真の力
今年も残り僅かになりましたね。年末年始のまとまった時間をどのようにお過ごしになりますか？特に決まった予定がないという方には、今までにあなたが撮った写真を見返すことをおすすめします。
あなたはプライベートでどのような時に何の写真を撮り...
健康 一陽来復
冬至が近づき、太陽からもらえるパワーが徐々に衰えるこの時期、お家の中で英気を養う工夫をしてみましょう。私は毎年、柚子シロップと柚子酒を仕込みます。柚子の果皮には抗酸化作用があるビタミンC、血行改善を促すビタミンE、身体の中でビタミンAに変...
メンタルヘルス 実り多き日々
皆様にとって2022年はどのような年でしたか？私にとっては新しいことに挑戦できた、実り多き1年でした。ありがたいことだと感謝しています。これもひとえに健康あってこそ。今回は健康を維持する上で大切な、ストレス対策についてとりあげます。
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